本日 鶏胸肉から揚げ 巻かないだしまき こんにゃくだいこんころころ煮 ほうれん草胡麻和え 焼き鮭ほぐし身のりごはん みそしる だいこん 油揚げ ねぎ今日はこれから出かけるので中に残る3人分作りました。胸肉はゆずこしょう味に。 巻かない出汁巻きは笠原さ…